菁心知我心

最近，又回到之前失眠的狀態。 一直睡不好，凌晨兩三點或清晨五點多會起床一次。 不知道是不是工作無法順利完成而導致。 有時候，放棄的念頭會偶爾浮現。 還好身邊有個一直支持著我的人， 真的要感謝他，才不使我輕易倒下。 另外，最近的瘦身計劃持續進行。 怎知，公司內的同事都知道了。 感覺大家都很關心自己，有點不好意思。 為自己下了目標，就狠下心想要好好的完成。 大家的關心，讓人倍感窩心的同時，也感到壓力。 因為大家都知道你要減肥，可是你又不夠拼命， 結果塑身不成，感覺有點“力小”，也不好意思。 可是，不吃飯，又被大家說沒體力或不健康。 其實，自己的事情，一定懂得拿捏分寸，不至於讓自己餓昏的。 星期六和星期日，會跑去吃大餐。 不過，卻出現了一個現象，就是吃幾口就飽了。 胃果然小了，而且也證實了腸胃有伸縮性的功能。 我還是會把食物吃完啦~因為我是不浪費食物的寶寶。哈哈~ 還有，說到底也是嘴饞，這是天生的，很難改。 塑身的同時，還是會受不住誘惑。 譬如麥當勞的餅皮雞肉手卷已經吃過了，好險克制得住，只吃了3口。 星期一朋友還約了一起去吃炫昇，感覺又要破戒了。 不過，最值得高興的是，至今都沒有停止過運動，一天都沒有。 也忘了數到底持續運動了幾天。 剛剛小小的監視一下腹部，雖然喝水還是會導致肚子小脹， 但是腹部的小曲綫竟然出來了！！！！ 我的媽呀！太高興了~ 得來不易的小曲綫啊~要好好的繼續下去才行。 這樣下去，搞不好真的會出現馬甲線。( ⊙o⊙ ) 期待期待啦……~\(≧▽≦)/~ P/S: 對我來說，運動不僅能夠保持健康的體魄，同時達到塑身效果， 增加個人的自信心，還可以減壓，並且讓自己開心。

已經持續運動了10天，每次都超過30分鐘。 這幾天拼命地節食和運動，得出了一點結果。 在這裡要總結一下，除了供大家參考，也當做自我提醒。 由於降體重，稍微使用了小極端的方式，也就是節食。 節食沒有不好，但是過度的讓自己呈現在饑餓的狀態， 就會缺少血糖，分分鐘會頭暈目眩，昏過去。   星期五（31日）的餐單： 早：蛋白質+營養補助品 午：青蘋果、3湯匙麥片、賓賓米果 晚：熱蜂蜜檸檬 有點難以相信自己可以做得這麼徹底。 當我記錄下每日吃過的食物時，才發現自己有這般的能耐。 然而，隔天早上，一覺醒來，還未爬起床就感覺到有點不舒服。 起身坐在床上，一陣暈眩、輕微的頭疼。難道這就是所謂的血糖低？ 小時候，學校早晨的周會，看見學生暈倒，總覺得他們怎麼這麼弱。 然後，有聽老師說，會昏倒是因為沒吃早餐。 當時的想法是，“我也沒吃早餐，怎麼我都不會昏倒？” 所以在我經歷了第一次的血糖低之後，心裡有種莫名的開心。 （不要私底下罵我變態啊~~~ o(>﹏<)o） 之後，怎麼補救？怎麼恢復血糖？ 很簡單，馬上找食物搪塞肚子。 跟友人到Old Town吃早餐，這是節食以來最豐富的一餐。 吃了香辣米粉、兩片牛油加央土司盒一杯熱巧克力。 頓時，血糖馬上提升！精神也慢慢好轉，神奇~~ (⊙o⊙) 經歷過一次的血糖低，暈眩的不適感之後， 也儘量在晚餐時間進食，而沒有過於苛刻自己。 起碼，沒有讓自己的肚子產生胃脹氣的不舒服狀態。 其實，超愛吃三明治的說。 感覺一層層清爽的蔬菜，咬下出的口感十足。O(∩_∩)O

上個星期衛塞節的連假，跟爸媽跑到巴生去找妹妹。 明知這趟旅程都是吃喝玩樂，體重鐵定飆升，但還是去了。 果不其然，當地人把肉骨茶當早餐，自助火鍋、快炒店等是晚餐。 第二天的晚上到二姐家，走進家中，看到體重器就站上去。 （這就是女人的本能，看到體重器就一定要站上去。） 結果……數字有點驚嚇！ 然而，事實總是要面對的，於是想了一個好方法。 7月底，即將跟姐妹們到巴厘島玩個痛快。 不過，長這麼大，都沒有穿過比基尼、漂亮的海灘裝。 這都是身材、體重惹的禍。 難道，到了那邊，還要因為身材而遮遮掩掩嗎？ 年輕時不秀，難道要等到七老八十？ 於是，我提出了一個建議——減肥！ 每個人都要設定目標，凡是未達標者，都要接受處罰。 當初，想到的懲罰是輸者請吃dirty duck。 然而，想到這懲罰對於男生來說，根本不足為奇。 結果，妹妹建議，只要未達標者一律要畫大花臉， 限制在每人一筆，外加于當地吃晚餐時，頂著大花臉去吃。 爲了讓大家卯起來鍛煉身材，才出此下策。 （其實也不算下策，而是爲了大家能夠留下難忘且美好的回憶。） ^^v 這時，看大家的情況踴躍，每個人自動爆出自己現在的體重， 並且說出自己設下的目標，而這些目標被我一一記錄下來了。 這下子，大家都抱著“不成功便成仁”的決心來鍛煉自己了。哈哈~ 隔天，在大家送我們到車站的時候，二姐的男友在開車時，突然說道， 輸的人再加一項懲罰，就是頂著大花臉去搭訕老外。 醉翁之意不在酒，一定是他怕達不成標，才想出搭訕的老伎倆。 大妹還搞怪說，印尼人也算老外，搭訕他們也可以，簡單多了。 到了車站，把搭訕老外的新懲罰告訴小妹。 她打趣的說，搭訕印尼的衝浪兄，Woo Hoo~ 還帶點衝浪時，為平衡身體的手勢與動作。哈哈~笑歪了 今天是六月全新的一天， 還有一個月又三個星期的時間可以衝刺。 雖然已經開始了五天，除了要努力運動，還得節食， 一刻都不能鬆懈，否則就會鐵定功虧一簣。 PS：之前只知道男生要練人魚線，妹妹說女生要練的雙線叫馬甲線。^0^ 還管他什麽馬甲線的，可以平腹就很好了。 話說，西方女人就是有種魅力，高個子高骨架，穿起比基尼就是棒呆了~ ~\(≧▽≦)/...

運動果然具有無窮的魅力…… 今天，原本想要繼續自暴自棄的說， 結果在追看連續劇的同時，腦袋瓜不斷浮現健身操的錄影畫面。 之後，天使戰勝惡魔，結果晚上九點才開始做運動。 經過40分鐘的健身操，雖然做起來累半死， 也只能怪自己太久沒有鍛煉了， 但是運動之後的精神額外好。 不曉得是不是心理作用，做完運動後，特別不想進食。 當下最想做的是解渴，而不是充飢。 運動後，口乾舌燥。 咯啦咯啦~大口大口的喝下開水……（其實，這樣喝水是錯的。） 呼~是甘甜的味道~ 刹那間獲得的滿足，慰藉了疲憊一天的身心靈。 其實，自己也不是什麽運動狂。 運動也是爲了減肥…… 但是，有人跟我說過，運動最重要還是要開心。 勉強、牽強，是無法持久的，而強迫還可能導致生厭。 差點忘了一件事，雖然聽起來有點迷信。 記得五年前，跟隨友人到某地算命。 當時，算命佬看我面相後說道， 十年後的我或結婚後生子，大家一定無法認出我來。 原因：因為臉蛋變圓了…… 當！什麼東西？我的臉本來就很圓了，再圓下去，恐怕…… 哦不~~~絕對，不！ 爲了不要被算命佬算中， 爲了不要讓自己的臉蛋圓到……（無法想像~） >.< 因此，至少在我還心力的時候，儘量不要讓悲劇發生。

距離上次到部落po文，已經是兩個多月前的事了。 而且還是透過他人的提醒才得知的……慚愧。 ~~~~(>_<)~~~~  最近，不知道怎麼搞得，心裡特別容易覺得空虛。 大馬選舉已告一段落，壓力、疲倦本該減少才對， 然而這種空洞的無力感，就是沒來由的爬滿全身。 有時候，也不知道在想什麽，其實也沒在想什麽， 就是有種說不出的感覺。 或許是生活上缺少了一些新鮮感， 抑或是安於現狀，沒有特別的人生目標， 才會一直停滯不前，做起事來總覺得有種無力感。 自己心裡知道，若這種感覺一直持續下去， 生活就會一直往下墜，想墜入無底洞一樣， 當發現自己已經著地時，可能為時已晚，搶救不治。 爲了填補這種空虛感，近期來，不斷地看電視劇、爬網。 可是，音響和畫面充斥五官一段是時間後， 離開情緒高昂的戲劇，躺進床褥時，無奈空虛更勝之前。 另外，之前瘋狂運動的魄力，也不知怎麼的雲霄湮滅了。 一點魄力和幹勁都沒有。 就連每天早晨起來，都會聽聽歌，舒緩一下情緒的習慣都沒了。 連開口哼歌、唱歌的小舉措都少了，甚至沒了…… 到底該怎麼做才能減少這種無力感？ 到底我要什麽？就連自己都不知道。 此外，上網找姐妹聊聊，結果聊完之後，並沒有增加多少元氣。 如同昨天母親節，致電回家，跟媽媽聊了一陣子，也沒有比較好一些。 （不過，我都沒有向媽媽說自己遇到“無力感”和“空虛感”的事。） 所以說，一直都很羡慕有目標、有理想的人。 起碼很清楚自己要為什麽而前進。 有人建議修一些語文課程，把基礎墊好，可自我增。 有人說，是太累了。 有人說，需要時間休息，外出旅行充充電。 或許這只是過渡期吧！ 很多人在人生的旅途中，多半都在尋尋覓覓。 都在尋找真正的自己，瞭解自己想要的是什麽。 或許我只是還沒找到，因此……就先這樣吧……╮(╯▽╰)╭

399頁，2天多的時間…… 《紙女孩》出自紀優·穆索，最溫柔的法式療癒天王。 讀完這本小說之後，沒有如借書者同我說一樣，咽淚俱下。 原因是最後的結局，不夠唯美。 或許它本來就不是一本以浪漫為主的愛情小說。 是以探討人性弱點，尤其是對愛情無能為力的人們。 不過，還是非常享受紙女孩從書中掉出來後， 和男主角湯姆（作家，紙女孩是他筆下的人物）第一次相見的章節。 從他們一開始經常逗嘴，到之後紙女孩幫他追回前女友的過程， 真的是喜愛到一個不行。 或許個人偏愛人鬼戀的故事，或者人類與異度空間的靈體為主的故事。 直到看完最後一個章節，發現紙女孩是好友米洛僱用來 拯救男主角的活生生的人…… 唉～被作者擺了一道，有種【沒想到】的感覺。 P/S：一直覺得紙女孩最後會消失……回到小說虛構的世界……唯美到爆表～嗚嗚～ 雖然結局不夠唯美，但小說還是精彩的。 其特點在於，每個章節都非常的緊湊， 每個切換點都標示了城市/地點、時間、場景…… 此外，每一章節都引用作家、詩人或電影語錄作為開始，內容都是值得深思的。 在這裡，跟大家分享一些吧～ * 俄羅斯作家索忍尼辛：『我們生活中不為人知的一面，就是我們的自由所在。』 這句話非常有意思，來打個比方好了。 一些女生不隨意在他人面前素顏，人前她們必須注意個人的言行舉止， 舉手投足可能是大家飯後的話題。 然而，換掉了累人的高跟鞋、卸下了層層的粉末胭脂， 就可以輕輕鬆鬆的躺在自家的沙發上， 翹起二郎腿，邊敷著紙面膜，邊閱讀喜歡的小說或雜誌， 甚至可以打電話跟姐妹淘高談闊論。這不為人知的一面，是多麼的自由自在。 * 卡蘿：『我和誰交往，又沒必要隨時發傳真告訴你。』 在看小說時，常常會在作者描述的人物中，找到自己的縮影。 這句話是卡蘿對著他的好友米洛（之後變成丈夫）說的。 這句話，讓我忍不住笑了。 平時遇到不想要回答的問題時，總喜歡以【拒答】一詞來回拒對方。 不過，人本來就會保有一點私隱，就算是好朋友或親人也不能說的，不是嗎？ * 歐柔兒（湯姆前女友）：『人與人之間的情感本來就來來去去。某天醒來，一個人留。另一個走，也不見得出個所以然。既然頭上掛了一把達摩克里斯之劍，我就不能把自己毫無保留地全給別人。我不能把人生建立在情感上，因為感情隨時會生變。感情脆弱又不可靠。你以為感情堅不可...

今年沒有特別到廟宇拜拜， 在家裡祭拜祖先，甚至到極樂寺拜奶奶時， 也沒有對著神明許願，也沒有吩咐老祖先賜予我力量， 讓自己更有毅力，去堅持做一些什麽事。 因此，現在要來好好地規劃2013年。 當做自我鞭策，讓自己的生活品質變得更好。 1. 每個星期至少運動三次。     --> 爲了身體健康，不管是在家閉門運動，抑或跟一票人運動。前提是，一定要做到汗流浹背，脂肪不斷地強烈的在燃燒。 規劃的運動，包括跑步、健身操、有氧舞蹈及四月待續的瑜伽。 2. 一個星期至少閱讀一本書。     --> 養成閱讀的好習慣，精神糧食屬於靜態媒介，能適時沉澱自己。 3. 晚上11時一定要準備入眠，不能超過晚上12時。     --> 防止老化，同時省去許多保養品。上班也能夠精神奕奕，做起事來事半功倍，更有效率。 4. 每日播出至少30分鐘，閱讀英文報章。     --> 提升英語能力，也是自我增值的一種方式。 5. 體重勢必要達到45公斤。     --> 即使沒有練到心目中理想的【雙線】，但至少要達到這個體重。畢竟，只有瘦下來，才能更容易買衣服，拍照也不用一直遷就角度，愛怎麼拍就怎麼拍。 以上就是本人對自己的期許， 歡迎各位可愛的讀者們幫忙監督以及鞭策。 如果還沒有為自己的生活做規劃或者安排的， 希望大家能夠設立目標，讓自己走向更美好的明天哦~ ^_^ P/S：如果大家的願望同我一樣，等到年末時，可以一起分享心得並且驗收成果哦~