菁心知我心

好久沒造口業了。雖然許久未踏入部落，但是這次真的不吐不快。 這些年流行健身已經到了瘋狂的臨界點，似乎不健身就是out了！ 於是，臉書啊~微信啊~朋友的談話內容啊，都離不開運動。 在這兒，小編也敢說自己是那個“瘋狂”的一份子。 對於那些一直嘴巴上說健身也好，減肥也好，塑身也好，小編當然希望你們能夠持之以恆，不是嘴巴上說說，在那裡自high後，卻半途而廢或變得意興闌珊。 沒有接受過專業訓練，或者沒有專人在旁指導的人，尚可原諒。畢竟，不是所有的人都有勇氣嘗試承受全身肌肉猶如撕心裂肺的痛。 然而，最叫人受不了的是，自以為自己是專業的教練，衝着自己稍有名氣，就在那裡開起訓練教室的人最可恨了。身為一個對運動算是小有熱愛成份的小編，嘗試過YouTube上面，各種不同塑身的影片，包括瑜伽、拳擊、核心訓練、有氧操、拉丁舞蹈，甚至連維多利亞的秘密名模的塑身秘笈都下載來練習過。 有點扯遠了……不過，這是爲了強調這些站在螢光幕前的教練們。他們用了最直接的方式將自己最專業的一面表現出來，讓我們對這個健身運動，有更深入的了解。 最叫我佩服及崇拜的對象Jilian Micheal，她的運動粉絲上百萬，上過美國各著名雜誌及電視臺。更厲害的是，還主持過美國電視真人秀The Biggest Loser，并成功使參賽者減去體重。她就是這麼耀眼，不管你用什麽角度看她，都能感覺到她散髮出的致命光芒，這也是我願意看著影片，跟著她做那快要人命之30分鐘間歇訓練（Interval Training）的原因之一。她自信到你想海扁她，在她身上應該可以聞到“女性主義”的味道。前不久，在網路上發現她是蕾絲邊……嗯~沒差。看來，沒有一個男人敢要這麼強悍的女人吧~ 再次扯遠……哎喲~就很久沒寫了，會啰嗦一點。反觀，去年底開始，在臉書上一直看到臺灣某一名人，算是運動界里的佼佼者，參與過鐵人三項的女漢子。Follow了她的臉書有一段時間，她的人氣越來越高，用經驗出了一本書。哇~聽起來應該很厲害才對。 殊不知，在看了她撰寫《想要知道如何瘦小腹嗎？》一文（完整版）以後，小編就對她嗤之以鼻了。裡面的內容全是文字就算了，就連影片也不是自己示範的。 以下這一段恕小編無法認同： “這是 我甩的記錄影片 ，想要看的朋友可以看看～影片中用的是12KG的壺鈴，但請千萬不要以我的動作作為標竿（不一定標準），因...

綿羊頭今天透過臉書跟我說，每一次生命開始遇到轉變的時候，都會有種鬱悶的感覺。我說，是因為開始捨不得我了？ 很多人都說，遠距離的戀愛是非常難維繫的。距離是遠的，但心是近的。一段堅固的感情是不容易受到距離的影響。雖然我倆無法確定未來會變得怎樣，至少就眼前的情況，必須將目標、工作作為人生的大方向。 他覺得，為了工作而無法顧及其他的事。然而，工作與感情本來就是難以做到絕對平衡的，只能達到相對平衡。當自己覺得在工作上過度用力，而忽略了另一半時，就得適度的給予對方關懷，例如傳一則甜蜜的短信、傳一張逗趣古怪的自拍照或者約個時間見面吃飯，這都是為感情加溫或恆溫的方法。 此外，他的工作應該是一般人都無法理解或接受的吧！逢年過節也得在現場 standby ，從倒數跨年、農曆新年、情人節及聖誕節，無一倖免。再來，要外出走走，來一段小旅行，也沒有一次可以提早做好準備，都得等到最後幾天才能請假，訂好出遊的確切日期。雖然臨時的安排有點倉促，但是總比沒有的好，畢竟機會難得。 坦白說，本身也不曾為了他加班，無法播空陪我而發脾氣，甚至要挾他要用物質上來滿足自己。作為一個稍有思考能力女人，另一半要加班的理由可以很多。第一，上司要求，而無法拒絕；第二，為了爭取表現自己的機會。第三，為了增加收入。若一個成天要求另一半陪在自己身邊的女人，看來這女人或許缺乏獨立性，沒有自己喜歡或獨立完成的事情，甚至連內在價值也尚未建立起來。 提到獨立性，就是要懂得善用一個人的時間，去做自己喜歡的事情，不管是和朋友聚會聊天、看一場電影、讀一本書等。獨自一人進入電影包廂看電影，這是自己至今仍無法辦到的。雖然朋友的圈子小，能談心的五隻手指頭不到，但慶幸自己尚喜歡讀讀寫寫和運動。約幾個朋友一起做運動，不僅可以鍛煉身體，也能增加自信，樂此不疲！ 雖然我就要遠走，離開自己熟悉的地方，去一個語言、環境陌生的韓國。可是，人生不就是這樣嗎？充滿了許多的未知數，並且需要一點勇敢去冒險、挖掘，等到吸取了不一樣的人生精華以後，未來的目標輪廓就會越來越清晰。 『如果你有翅膀，沒有人會阻止你飛翔。』送給有夢想的朋友～

如果你發現有人故意逃避你，不想跟你眼神接觸，不想跟你多聊天，你的感受會是如何？ 目前，就遇到這樣的情況。話說，之前跟他（稱A君）還有說有笑，主動邀約喝茶、聊天，而且每每都是他出錢。然而，為了避免他人因繼續請客而出現不好意思的心情，於是就再也很少赴約了。 或許，A君有很多事情要忙，也或許找到了其他更適合閒聊的對象，才會不跟我聯絡吧？ 雖然很希望是這樣，但是實情並不是。在同個聊天室，大家聊得開開心心時，隨著插句話進去，可是大家好像把你當作透明似的，不給你回應，隨之版面很快就被洗掉了。 至少不需要避開我的眼神吧？或者說話的時候，都沒有要附合的意思。 這種沒有存在感的心情，確實有點難受。 這件事情，也像綿羊頭說過。他可怕的理性說，別人不喜歡你，你就要不喜歡人，或者不理會人家嗎？是不是可以自己主動去跟人家好？ 雖然很不喜歡他這種該死的說話方式，但是他說的頗有道理。之前，還故意頂撞他說，自己就是不喜歡拿熱臉去貼人家的冷屁股。 雖知，別人是不喜歡我們由不得自己控制。然而，只要不去過於在意，或執著於別人對自己的看法，才能活出自我。看來，還需要很長的時間去調適這樣的心情。 默念：放下執著～放下執著啊～

小時候，常常跟同學交換賀年卡。 到了中學也一樣，可以收到十來張的新年賀年卡， 大家還會互相比較，看誰獲得最多。 當初，大家互相 交換賀年卡的情景已經不復存在 了。 聖誕將至，昨天已經把兩張聖誕卡寄出去。 一張寄到日本，一張寄到州內。  郵寄的感覺真的很幸福 ，需要細心的去買郵票， 還得完整無誤的寫好地址，用膠水將信封郵封好， 貼上郵票之後，確認郵筒在將它都進去。 之後，就一直期待對方能否收到郵件。 已經好久好久沒有做這樣的事情了，但是感覺真的很好。 就連平日鬱悶的心情，都可以因為投信的小舉動而消失不見。 距離之前寄信，已經是好多年前了。 當時，應該是中二，開始 交筆友 。 筆友人數已經多到忘了，但是家裡還有一箱信，完好的留著。 （真的是一個小型的甜甜蘆柑紙箱，不誇張。） 回到自製卡片一事，不知怎麼的，就心血來潮，想要動手塗顏色。 或許是之前心情很差吧～就想要做點安靜的事情，讓心情平靜一下。 原本列好送卡片的名單，結果最近忙到很晚，都沒有如一完成。 自製的聖誕卡，只是在網路上搜尋跟聖誕元素有關的圖騰， 下載後再列印出來，填上顏色就很好看了。 由於 填色的慾望充扯整個腦袋 ，於是迫不及待的跑去買了24支色筆。 之後，還信封、顏色卡、剪刀及膠水。 回家還得割啊剪的，花費的功夫簡單，卻也不少。 自製的東西不一定好看，但是心意滿滿，可以深深地去感受。 這些 用錢買都買不到 的東西，尤其是親筆字跡，容易令我感動不已。 這就是為什麼，之前在奶奶去世以後，還能看到她的漂亮手寫字， 讓大家久久不能自己，很開心，也很感動。 因為這就是她曾經活著的最好證明。  

近期，工作量多，壓力頗大，整個人容易心煩氣躁。 無心看電影，無心追看香港無線電視劇， 就連最愛的聽歌和唱歌都沒有，更無心力去運動。 在機緣之下，一名吃素的同事曾向我提過靜坐（即禪修）， 也曾邀請我去禪修班體驗一下，或許對自己有幫助。 然而，我一直都沒有赴約的意思， 直到昨天正式上了一堂課之後，稍微悟出一些什麽。 禪修的目的是通過修習禪定，培育定力和慈悲心， 回報世界。 先不管還有什麽其他的原因，我只是帶著能夠讓自己平靜就好。 到了禪堂，發現連門都還沒開，顯然的，我早到了。 等沒多久，一名師兄到了。 （稱呼不是師兄就是師姐，連我第一次去都有人叫我師姐。） 看他一個人，走來走去，好像很多東西要忙， 就禮貌性地問一下有什麽需要幫忙的。 結果，他也不客氣的吩咐我掃地和拖地。 之後，還將墊子、方形枕頭及毛巾擺好。 等工作完成後，不經意看見牆上有一張紙， 大意是要同修們一起維持禪堂的整潔，讓大家能夠舒服的享用。 看來，佛法確實喜歡鼓勵人們多多付出。 燈暗了，剩下換黃的燈光，一些人陸續的坐在墊子上。 隨之找了個位置坐下來，跟著旁邊的人做。 師兄看到我，示意我到出去。 他帶我到另一個室內，向我解釋禪修的基本過程。 第一次，聽得霧煞煞，懂一些，不懂一些， 但是基本的都有記住。 解說完畢，到戶外走走，爲了就是先讓心平穩下來。 （連走和轉身都很講究，不能急，速度要輕緩。） 決定進入禪堂後，靜悄悄地拉門，坐下，鋪被子在腳上。 盤坐有三種，即散盤、單盤和雙盤。 雖然練習瑜伽也能做到雙盤，但是想想靜坐時間頗長， 應該沒辦法，只好選擇單盤。 閉上眼睛，舌尖頂住口腔上壁， 將集中力放在人中上，再慢慢的調解呼吸。 一開始，不太習慣，一直想吞口水。 不過，室內安靜的程度，真的是連釘子掉下來都可以聽到。 就連自己吞口水都會打擾別人。 不知過了多久，感覺已經能夠進入狀況， 黑暗的畫面有點呈白，時暗時亮。 過程中，也不知道自己有沒有睡著。 只知道右腿已經麻痹得很厲害，在忍不住的情況下抽離了。 之後，就很難再進入禪修的狀況。 爲了第二次進入狀況，再次到戶外走走，再回去靜坐。 沒想到一直都無法成功了，一直到師傅進來跟大家分享。 同修分享靜坐過程後，由師傅解說或糾正。 其中，有很多名詞都不懂。 不過，透過一些舉例還...

這些天的天氣好像女人鬧彆扭， 時而颳風下雨，時而豔陽高照， 陰晴不定，搞得我都冒出病來。 連續兩天，外出曬了毒死人的太陽， 馬上又進入冰冷的空調辦公室里， 還未到下班時間就已經頭昏腦脹， 沒辦法繼續思考，工作也接不下去了。 另外，綿羊頭病了5天，高燒不退令人擔憂。 第6天也終於進了院，結果肺積水還抽出2公升的噁心黃水。 雖然沒親眼看見，但是光想像就好恐怖。 在醫院躺了2個晚上的他，出院了。 不過，看他說話沒力氣，不時地咳嗽， 還發了高燒，情況還是令人擔憂的。 原本想要說一些什麽讓他開心起來， 但是不管怎樣，他的臉色也好不起來。 除了不斷地向我道謝之外，還一直覺得麻煩了我， 在他回家鄉時，還一直吩咐我要好好照顧自己。 哎~有點沒轍。這個時候不麻煩我，還能麻煩誰？ 這是互相照顧的時候，也談不上什麽麻煩了。 還有，一直以來，都很懂得照顧自己，也不需要多加操心。 開車回家的路途上，上了一個多小時。 頭疼的情況並沒有減緩，回家洗澡之後， 情況就如同昨天一樣，很像倒頭就睡。 可是，堆積如山的衣服，還沒吹乾的頭髮和還沒保養得皮膚…… 還不能睡啊~ 真想好好地找個人來撒嬌…… 外表堅強的我，重來都不曾在別人面前示弱。 結果，只好到姐妹聊天室里留言。 可大家的心情都是T.G.I.F,早就跟朋友喝茶、哈啦打屁去了。 最後，臉書留言給一個好友。 信息發出後的幾分鐘內，就打電話來了。 第一通電話沒接上…… 之後，用Whatsapp回覆他：“好邪，每次都沒辦法接你電話” 稍後，電話又響了…… 不曉得聊了什麽，總之也沒什麼事情， 就純粹想找個很熟悉且讓人安心的聲音。 這種依賴，到底什麼時候才可以接結束？ 這樣的關係是否在未來的某一天就會停止。 珍惜，對他而言是否也是一直殘忍？ 從未曾好好聽取他內心的想法，感覺自己像個自私的可憐蟲， 到了最後只能不斷地找他依靠，從他身上獲取養分。 最後，等到心情都好起來了，就會離開他……

《型男經濟學》 李俊東著·林浩正攝影· 2006 年 最近，訪問了一個大馬男名模，從他的臉書看到他為事業努力奮鬥。 從模特兒走上大銀幕，付出的努力不是人們能夠理解的。 然而，在公司的小圖書館發現了這本書，從中瞭解了型男在社會中的位置。 或許型男在大馬並不受到青睞，掀不起話題， 可是在 人群中脫穎而出的型男，在社會中主導了時尚、品牌及品味。 本書以下四位藝人作為型男個案： （一）梁朝偉：個性型男，在低調中製造高潮    （二）馬英九：成熟型男，馬力十足 （三）金城武：帥氣型男，型男典型人物 （四）蔡康永：聰明型男，腦袋里臥虎長龍 不過，提到型男，腦海浮現的人物有幾個，包括吳彥祖、甄子丹、張家輝、謝霆鋒和彭于晏。他們有著截然不同的個性與形象，卻擁有一個共同點，他們都在自己生活、感情及事業努力地衝刺，成為不朽的經典型男。 吳彥祖 （混血型男），一個讓男女欲罷不能的型男，或許是看來擁有混血般的臉孔，然而卻是一個百分百的上海人。長得帥氣讓人誤以為是花花公子，然而卻是一個新好男人。 甄子丹 （武打型男）武術了得，電影中真人實打，帶勁的拳頭看了叫人拍案叫絕。擁有武功底子的他，就算沒有高大的身材，勻稱的肌肉已經足以讓淑女尖叫。人人經常以【怕老婆】開他玩笑，而他卻堅持【這是尊重老婆的表現】作為回應。然而，尊重別人，表現自己，也正好是型男的態度之一。 張家輝 （乖乖牌型男）結婚至今，沒有任何負面新聞，更不靠花邊新聞來提高名氣。與太太關詠荷的關係低調，擁有影帝的光環卻在生活中找到異常的平凡。爲了電影可以努力減肥、暴瘦，亦可以健身練出男人夢寐以求的腹肌，年近五十的張家輝，為不少男人重燃希望。 謝霆鋒 （使壞型男）少年時期開始進入演藝圈，緋聞不斷之餘，亦曾在監牢待過。男人不壞女人不愛的精句，用在他身上最貼切不過，甚至讓一眾熟女迷戀不已。曾留洋的他，說得一口流利的英文，甚至擁有自創眼鏡品牌ProZX，以及電影後制公司。經過許多風雨，現今的謝霆鋒更添幾分成熟的魅力，在香港大學的演講上，展現男人的智慧與分享成功之道，如何教人不為他著迷？ 彭于晏 （陽光型男）從偶像劇走上大銀幕，年輕的魅力將女性的靈魂都給吸盡，更讓男同性戀癡迷。雖然臉帶稚氣、溫暖的笑容，衣服...