菁心知我心

最近，又回到之前失眠的狀態。 一直睡不好，凌晨兩三點或清晨五點多會起床一次。 不知道是不是工作無法順利完成而導致。 有時候，放棄的念頭會偶爾浮現。 還好身邊有個一直支持著我的人， 真的要感謝他，才不使我輕易倒下。 另外，最近的瘦身計劃持續進行。 怎知，公司內的同事都知道了。 感覺大家都很關心自己，有點不好意思。 為自己下了目標，就狠下心想要好好的完成。 大家的關心，讓人倍感窩心的同時，也感到壓力。 因為大家都知道你要減肥，可是你又不夠拼命， 結果塑身不成，感覺有點“力小”，也不好意思。 可是，不吃飯，又被大家說沒體力或不健康。 其實，自己的事情，一定懂得拿捏分寸，不至於讓自己餓昏的。 星期六和星期日，會跑去吃大餐。 不過，卻出現了一個現象，就是吃幾口就飽了。 胃果然小了，而且也證實了腸胃有伸縮性的功能。 我還是會把食物吃完啦~因為我是不浪費食物的寶寶。哈哈~ 還有，說到底也是嘴饞，這是天生的，很難改。 塑身的同時，還是會受不住誘惑。 譬如麥當勞的餅皮雞肉手卷已經吃過了，好險克制得住，只吃了3口。 星期一朋友還約了一起去吃炫昇，感覺又要破戒了。 不過，最值得高興的是，至今都沒有停止過運動，一天都沒有。 也忘了數到底持續運動了幾天。 剛剛小小的監視一下腹部，雖然喝水還是會導致肚子小脹， 但是腹部的小曲綫竟然出來了！！！！ 我的媽呀！太高興了~ 得來不易的小曲綫啊~要好好的繼續下去才行。 這樣下去，搞不好真的會出現馬甲線。( ⊙o⊙ ) 期待期待啦……~\(≧▽≦)/~ P/S: 對我來說，運動不僅能夠保持健康的體魄，同時達到塑身效果， 增加個人的自信心，還可以減壓，並且讓自己開心。

已經持續運動了10天，每次都超過30分鐘。 這幾天拼命地節食和運動，得出了一點結果。 在這裡要總結一下，除了供大家參考，也當做自我提醒。 由於降體重，稍微使用了小極端的方式，也就是節食。 節食沒有不好，但是過度的讓自己呈現在饑餓的狀態， 就會缺少血糖，分分鐘會頭暈目眩，昏過去。   星期五（31日）的餐單： 早：蛋白質+營養補助品 午：青蘋果、3湯匙麥片、賓賓米果 晚：熱蜂蜜檸檬 有點難以相信自己可以做得這麼徹底。 當我記錄下每日吃過的食物時，才發現自己有這般的能耐。 然而，隔天早上，一覺醒來，還未爬起床就感覺到有點不舒服。 起身坐在床上，一陣暈眩、輕微的頭疼。難道這就是所謂的血糖低？ 小時候，學校早晨的周會，看見學生暈倒，總覺得他們怎麼這麼弱。 然後，有聽老師說，會昏倒是因為沒吃早餐。 當時的想法是，“我也沒吃早餐，怎麼我都不會昏倒？” 所以在我經歷了第一次的血糖低之後，心裡有種莫名的開心。 （不要私底下罵我變態啊~~~ o(>﹏<)o） 之後，怎麼補救？怎麼恢復血糖？ 很簡單，馬上找食物搪塞肚子。 跟友人到Old Town吃早餐，這是節食以來最豐富的一餐。 吃了香辣米粉、兩片牛油加央土司盒一杯熱巧克力。 頓時，血糖馬上提升！精神也慢慢好轉，神奇~~ (⊙o⊙) 經歷過一次的血糖低，暈眩的不適感之後， 也儘量在晚餐時間進食，而沒有過於苛刻自己。 起碼，沒有讓自己的肚子產生胃脹氣的不舒服狀態。 其實，超愛吃三明治的說。 感覺一層層清爽的蔬菜，咬下出的口感十足。O(∩_∩)O