第一次經歷血糖低

已經持續運動了10天，每次都超過30分鐘。

這幾天拼命地節食和運動，得出了一點結果。

在這裡要總結一下，除了供大家參考，也當做自我提醒。

由於降體重，稍微使用了小極端的方式，也就是節食。

節食沒有不好，但是過度的讓自己呈現在饑餓的狀態，

就會缺少血糖，分分鐘會頭暈目眩，昏過去。

 

星期五（31日）的餐單：

早：蛋白質+營養補助品

午：青蘋果、3湯匙麥片、賓賓米果

晚：熱蜂蜜檸檬

有點難以相信自己可以做得這麼徹底。

當我記錄下每日吃過的食物時，才發現自己有這般的能耐。

然而，隔天早上，一覺醒來，還未爬起床就感覺到有點不舒服。

起身坐在床上，一陣暈眩、輕微的頭疼。難道這就是所謂的血糖低？

小時候，學校早晨的周會，看見學生暈倒，總覺得他們怎麼這麼弱。

然後，有聽老師說，會昏倒是因為沒吃早餐。

當時的想法是，“我也沒吃早餐，怎麼我都不會昏倒？”

所以在我經歷了第一次的血糖低之後，心裡有種莫名的開心。

（不要私底下罵我變態啊~~~ o(>﹏<)o）

之後，怎麼補救？怎麼恢復血糖？

很簡單，馬上找食物搪塞肚子。

跟友人到Old Town吃早餐，這是節食以來最豐富的一餐。

吃了香辣米粉、兩片牛油加央土司盒一杯熱巧克力。

頓時，血糖馬上提升！精神也慢慢好轉，神奇~~ (⊙o⊙)

經歷過一次的血糖低，暈眩的不適感之後，

也儘量在晚餐時間進食，而沒有過於苛刻自己。

起碼，沒有讓自己的肚子產生胃脹氣的不舒服狀態。

其實，超愛吃三明治的說。

感覺一層層清爽的蔬菜，咬下出的口感十足。O(∩_∩)O