蒸汽浴初體驗

距離前往巴厘島剩下十天的時間，
值得高興的是，我體重達標啦！

昨天下班後，跟著教練沿著海岸線跑，30分鐘跑了5公里。
由於沒有穿運動型內衣，所以無法測試心跳和燃燒了多少卡路里。
不過，教練估計，我大概燒掉了300卡。

接下來，就是有氧操訓練，主要針對腹部、腰和腿訓練。
雙手各拿了2.5公斤的啞鈴，每一個姿勢慢數8下。
結果，教練連啞鈴都送我，要我回家每天動作輪流練習7次。

腹部的訓練最驚人！感覺像被用力的扭著。
別說我受不了，教練也一樣。
半個小時過去了，感覺沒有非常累，或許中間解釋花了時間。

看到體重器，下意識又跑去秤一下。
未達標……
“脫掉鞋子和襪子秤，那邊有好幾gram。”
遵照指示，再試一次，果然有下降了一點。
“等下你做Steam Bath（蒸汽浴），還會再燃燒脂肪。”
教練補充，這個體重器比一般的多一點重量。
再加上我待會要游泳，所以說……
達標了！呼呼～太爽了啦～

由於太陽早已下山，泳池的水超涼。
教練看了我的自由式，只說游得太緊張了，所以才會暈眩。
糾正了一些基本動作，還說若能夠加強訓練游泳和騎腳車，
就可以參加迷你鐵人三項了。
哈哈～當Iron Lady真的可以嗎？有點心動了呢～ ^^

結束了游泳，重頭戲來咯～
教練沒等我上岸，就先回家了。
獨自享受蒸汽浴，簡直就是極度奢華的享受啊～
教練之前交代，記得帶保養品和護髮素進去，效果更好、更快！

然後，蒸10分鐘後，就要洗冷水澡。
戰戰兢兢地打開門，全都是霧氣，根本看不清楚。
一開始站著，不敢直接坐在板凳上。
但是霧氣已經讓我睜不開眼睛，只好坐下休息。
感覺還好不是很熱，但是鼻子就不太舒服，因為不太好呼吸。

結果，循著機器發傳出來的聲音靠近，果然比較熱！
全身迅速發熱，感覺脂肪在燃燒。
（為了效果，誇張一點點～哈哈～不過，發熱是真的！）

推開門，迅速跑進浴室洗了冷水澡。
哇！冷的耶！但是頭髮好滑，好久都沒有摸過這麼滑的頭髮。
沐浴後，再進一次。
然後心裡開始暗罵，為什麼會忘了帶保濕紙面膜來！
為什麼沒有買磨砂膏或者美白乳液！

結束後，塗抹眼霜的時候，眼周的皮膚是滑嫩的！
OMG！後悔莫及啦～
去巴厘島之前，應該來個深層潔淨。
我要白白嫩嫩啦～嗚嗚～ T.T

雖然蒸汽浴之初體驗沒有很完美，
但增加了一點點享受人生的經驗。
起碼，以後跟姐妹們去玩，還可以教一下。呵呵～