第一次禪修

近期，工作量多，壓力頗大，整個人容易心煩氣躁。
無心看電影，無心追看香港無線電視劇，
就連最愛的聽歌和唱歌都沒有，更無心力去運動。

在機緣之下，一名吃素的同事曾向我提過靜坐（即禪修），
也曾邀請我去禪修班體驗一下，或許對自己有幫助。
然而，我一直都沒有赴約的意思，
直到昨天正式上了一堂課之後，稍微悟出一些什麽。

禪修的目的是通過修習禪定，培育定力和慈悲心，回報世界。
先不管還有什麽其他的原因，我只是帶著能夠讓自己平靜就好。
到了禪堂，發現連門都還沒開，顯然的，我早到了。
等沒多久，一名師兄到了。
（稱呼不是師兄就是師姐，連我第一次去都有人叫我師姐。）

看他一個人，走來走去，好像很多東西要忙，
就禮貌性地問一下有什麽需要幫忙的。
結果，他也不客氣的吩咐我掃地和拖地。
之後，還將墊子、方形枕頭及毛巾擺好。
等工作完成後，不經意看見牆上有一張紙，
大意是要同修們一起維持禪堂的整潔，讓大家能夠舒服的享用。
看來，佛法確實喜歡鼓勵人們多多付出。

燈暗了，剩下換黃的燈光，一些人陸續的坐在墊子上。
隨之找了個位置坐下來，跟著旁邊的人做。
師兄看到我，示意我到出去。
他帶我到另一個室內，向我解釋禪修的基本過程。
第一次，聽得霧煞煞，懂一些，不懂一些，但是基本的都有記住。

解說完畢，到戶外走走，爲了就是先讓心平穩下來。
（連走和轉身都很講究，不能急，速度要輕緩。）
決定進入禪堂後，靜悄悄地拉門，坐下，鋪被子在腳上。
盤坐有三種，即散盤、單盤和雙盤。
雖然練習瑜伽也能做到雙盤，但是想想靜坐時間頗長，
應該沒辦法，只好選擇單盤。

閉上眼睛，舌尖頂住口腔上壁，將集中力放在人中上，再慢慢的調解呼吸。
一開始，不太習慣，一直想吞口水。
不過，室內安靜的程度，真的是連釘子掉下來都可以聽到。
就連自己吞口水都會打擾別人。
不知過了多久，感覺已經能夠進入狀況，
黑暗的畫面有點呈白，時暗時亮。
過程中，也不知道自己有沒有睡著。
只知道右腿已經麻痹得很厲害，在忍不住的情況下抽離了。
之後，就很難再進入禪修的狀況。

爲了第二次進入狀況，再次到戶外走走，再回去靜坐。
沒想到一直都無法成功了，一直到師傅進來跟大家分享。
同修分享靜坐過程後，由師傅解說或糾正。
其中，有很多名詞都不懂。
不過，透過一些舉例還是可以明白，甚至頓悟一些生活上，
平常不去在乎的小細節，算是不錯的收穫。

雖然本身沒有特別的宗教信仰，以前朋友帶我去看神，
神明還曾說：“你都不相信，幹嘛還來。”
人定勝天？是的，以前一直都這樣相信著。
然而，現在卻覺得很多事情都是事與願違。
不管禪修、靜坐跟宗教有沒有關係，幾碼它能夠讓心暫時獲得平靜。
就連今天做瑜伽時，感覺也很快投入，更容易集中。
其實，瑜伽跟靜坐講究的也差不多，若兩者能夠兼用，
應該能夠達到更改好的效果。 :)